《時尚慢動養生法——輕鬆簡單學氣功》將通過教導慢動、慢呼吸、慢老、慢瘦、慢思的智慧與技巧，幫助你擺脫匆匆忙忙的焦慮生活，並且去除因「快」而產生的慢性疾病。

看看我們周圍的生活，不知道從什麼時候開始，追求速效，竟然成為現代人的第一志願。很多人誤會，以為只要慢了一點，就是輸家，忐忑不安下總有趕不上別人的恐懼。在這個速度上癮的時代，「快」主宰了我們的生活，強迫我們用盡全身的力氣換取速度，滿足各種「快感」的同時，也埋下失速的地雷：快速生病，快速惡化，快速老化。

作者白雁出生於北京醫學世家，是高雲自然健康養生學50年傳承的首席傳人，曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種，修練功齡近40年。綜合世界養生大全，配合現代人生活形態，整體架構『自主健康管理學』課程，帶領國際養生新風潮。另一位作者彥寬老師是白雁自主健康管理學首席講師，彥寬師父自幼習宗教、瑜珈及氣功，使他在心靈成長、靈修管理上獨樹一格。精通身心靈和諧的研究，首創「元氣五德堂」心靈成長課程，幫助成千上萬人找回生命光明，喜悅重生的力量。

三個迷思，讓你「快壞了」

迷思一 ── 認為健康理所當然

過度壓榨身體，加班、應酬、熬夜樣樣來，不肯給身體放慢腳步，長期緊張，過勞的結果，不但「青春小鳥一去不回來」，健康也跟着去不復返。

 迷思二 ── 老了才需要養生

什麼都想要，什麼都想馬上達到，完全忽略身體的需求，作息紊亂，缺乏養生保健習慣，而且沒有提早投資健康的觀念，認為養生吃點補品，健康食品就可以補足元氣。現在年輕可以一昧消耗卻不協助復原，每天身體流失的元氣不補回來，支出遠超過進帳，身體提早衰老。

迷思三 ── 把工作做完再來顧健康

節奏緊湊的現代社會，每個人都想面面俱到，事業、家庭、人際都有自己的目標，唯獨漏了健康，以為工作完成、等退休才有時間養生，就算現在有運動，也很容易找藉口，難以持之以恆，無法堅持。

現在很多人年紀輕輕，卻患上老年人的慢性病，高血壓、高血脂、高膽固醇、糖尿病、腰痠背痛、頭髮花白、肩頸僵硬，脂肪肝。很多年輕人身上有着明顯「快病」的生活痕迹，心急造成的積鬱，讓60歲後出現的慢性病，提早上身。快速造成的身心失衡，讓年輕再也不是健康的本錢。

很多這樣的年輕人，大多已經看了一段時間的醫生，能檢查的都檢查了，藥也吃了好長一段的時間，大病如肝病、腎臟病、腫瘤；小病如痠痛、失眠、免疫力下降、腸胃功能不好等，但總是效果有限，畢竟他們最希望的依然是找回還沒生病前的自己，回到那個健康快樂的時段。可惜的是，快速所帶來的疾病，單靠醫療還是不夠的。耗損本就是精、氣、神的問題，需要從調養身體元氣做起，學習放鬆，首先讓氣血循環回歸正途，把紊亂的氣場調節順暢，才能真正驅逐病氣。接下來，我將介紹現代「快病」，我們一起看看，自己身上有沒有因為快速而造成的症狀或疾病，在生命的危難來臨之前，學會保護自己，走向自主健康的生活。

 《時尚慢動養生法——輕鬆簡單學氣功》已經出版

只要你跟白雁老師、彥寬老師學習並且善用一些慢技巧，你就會像龜兔賽跑裏的烏龜，一開始別人跑在前頭，中年就是你迎頭趕上的時候。 請謹記，生命這場比賽，從來不是早贏早成功，穩健、優雅、持久的走到終點，才是人生最大的贏家。