有關「生涯規劃」的定義和討論，價值是基礎。「生涯規劃」此觀念的原文是”career and life planning”，生涯不局限於工作和職業，還包括那些我們在生命中會擔當的角色：由出生那刻開始，我們是子女；學生的身份隨著「終身學習」的理想可以是一生之久的；踏入工作世界，我們盼望個人的能力、潛質能有機會發揮；要找到滿足感、貢獻社會，工作以外我們還可以義工、公民的角色參與不同的群體和社會事務；假如我們有機會成為別人的伴侶和父母，要投入的是愛、時間和無盡的心力……
簡單而言，生涯規劃就是對未來的思考、行動和探索方向的過程；不論性別、背影、年齡，若仍相信我們能參與自己人生藍圖的或多或少的部分，有勇氣、具理性作抉擇，不甘於完全受環境和既有制度所支配。
哪個生命角色較重要？我們一生有不同的階段，每一階段可有不同的角色並存，熟輕熟重，除了社會環境因素以外（例：法定的勞工年齡是十五歲），個人有主動的選擇權，又或這樣說，在不同的人生階段，我們都得重新考慮每個角色的優次，畢竟，我們的時間和精力都有限。
父母都愛子女，但愛裏不單有保護、供應和管教，愛也包括幫助他們自立、尋找生活、生命的方向和價值。
每位年輕人都是獨特的，我們不能用一個理論框框去解釋所有人的經驗和成長歷程。這本書給家長介紹「生涯規劃」，透過真實的故事和個案，希望達到兩個目標：
1. 刺激家長思考子女在準備未來、規劃人生的重大任務中可能面對的困難，和家長在過程中如何扮演正面而積極的角色。
2. 挑戰在今日香港社會我們認同或被迫跟隨的那些「成功方案」，反思事業、工作的價值。
本書內容包括：
第一課：生涯—規限？規劃？
第二課：「港孩」、「怪獸家長」也升中？
第三課：不惜一切，抗衡階級下流
第四課：「我要成功！」
第五課：非典型少年I
第六課：非典型少年II
第七課：恨錯難返？
第八課：中學後的挑戰
第九課：在職場也撐得起
作者簡介：
何玉芬博士，〔香港中文大學理學士、教育文憑、教育碩士（教育心理學）、教育博士（教育政府與行政）〕；歷任香港輔導教師協會主席，現為香港輔導教師協會副主席、香港中文大學教育學院教育行政及政策學系榮譽專業顧問、兼任講師及助理課程主任、香港考試及評審局委員會成員、考評局上訴覆核委員會成員、考評局研究及發展委員會副主席、課程發展議會（應用學習）成員、香港電台節目「教學有心人」主持。
何博士為中學副校長，積極參與由教育局、大專院校及香港輔導教師協會舉辦的教師培訓工作，範圍包括生涯規劃、學生輔導、通識教育、教育研究方法等。自新學制落實以來，帶領香港輔導教師協會發展「個人生涯規劃」(individual student planning) 計劃，與學者、專業人士、資深輔導老師共同開發及編寫配合香港學制的生涯規劃工具，包括初中學生適用的《尋找生命的色彩》、高中學生適用的《生涯地圖》及《香港事業興趣測驗：互聯網版本》，並主持任過百場相關教育培訓工作坊。
