都市人在繁華背後潛在着各種健康危機，而以軸心穩定及控制為基礎的普拉提(Pilates)運動，其針對性的運動治療方案，對於承受頸、腰背痛或渴望改善不良姿勢的人，甚至是追求健美的女士，都是不能缺少的元素。
本書是全港首本由物理治療師撰寫的普拉提自學手冊。三位作者集合了物理治療師、普拉提導師與健身教練等經驗，以專業的角度，為讀者編寫一套既安全又有效的普拉提基礎手冊。本書內容：
‧普拉提與物理治療的關係
‧普拉提的基本要素
‧認識你的姿勢
‧自我體能測驗
‧普拉提基礎預備墊上運動
‧初級、中級及高級普拉提墊上運動
‧特別話題（包括：腰背痛系列、產後運動系列、辦公室系列）
無論你是初學者，或由於基礎不穩而跟不上難度動作的學員，又或未完全掌握照顧有特別需要學員的專業教練，這本書和附送的DVD相信能成為你在練習上的好幫手！
當中物理治療師提示更顯心思，透過專業剖析，讓讀者們可在更安全的情況下，進行普拉提運動，實是坊間不可多得的讀物。
——香港物理治療學會會長 劉慕儀
作者針對三種城市人常見的問題去提供一系列的運動對策，內容不但實用精要，亦使普拉提的應用更為具體化。
——香港理工大學康復治療科學系助理教授 司徒佩玉博士
